AKCJA ODCHUDZANIE - Relacja część II

Witajcie!

Dziś opowiem Wam jak poszło kolejnej uczestniczce AKCJI ODCHUDZANIE - Ani.

ANNA

Anna dostała ode mnie najmniej kaloryczną dietę, tylko 1300 kcal. Poza tym u Ani musiałam bardziej uważać, ponieważ niewskazane jest dla niej spożywanie produktów wysokoprzetworzonych. Inne dziewczyny dostały np. wędzonego łososia czy tuńczyka z puszki - Ania nie powinna spożywać produktów tego typu. Ważne jest też to, że jeśli na śniadanie je ciemne pieczywo, wieczorem powinna sięgnąć po jasne.
Osoby cierpiące na PCO, tak jak Ania, są narażone na otyłość czy cukrzycę. Dlatego zalecane są produkty o niskim indeksie glikemicznym i taką dietę dla Ani starałam się ułożyć :)

Jak jej poszło?

Akcja ODCHUDZANIE - ANIA

Witajcie!

Jeśli śledzicie mojego bloga i stronę na fb wiecie, że postanowiłam przeprowadzić Akcję Odchudzanie. Chciałabym pomóc dziewczynom, które się zgłosiły, w powrocie na zdrową, prawidłową ścieżkę żywienia.
Będę publikować relację z akcji z nadzieją, że nasza wspólna praca przyniesie korzyści nie tylko nam, ale również Wam!
Pierwszy raz organizuję coś takiego, więc muszę przygotować dla dziewczyn dużo rzeczy. Zaczęłam od krótkiej ankiety, która pozwoliła mi się zorientować "w czym tkwi problem", jak wygląda dzień uczestniczek, co jedzą, co piją i czy ćwiczą. Następnie obliczyłam ile kcal dziennie powinny spożywać, żeby nie przytyć i obniżyłam tą wartość w zależności od stanu dziewczyn.

Zaczynamy od Ani :)

1. ANIA

Wiek: 26 lat

Wzrost: 160 cm

Aktualna masa ciała: 68 kg

BMI: 26.6

Ania, żeby pozbyć się nadwagi musi schudnąć tylko 5 kg. BMI będzie wtedy wynosiło 24.6, moim zdaniem jednak bezpiecznie byłoby osiągnąć wagę ok. 57-60 kg. Stawiam na to, że w ciągu 2 miesięcy uda nam się schudnąć na pewno te 5 kg, czy więcej? Zobaczymy.

Podoba mi się w Ani to, że ma bardzo dobre podejście do naszej akcji, cytując: "Chciałabym poczuć się lepiej i być zdrowsza". 

Mam nadzieję, że Ci się to uda! ;)