Dieta Dukana

Dukan, Dukan, Dukan.

Zakładam, że główne założenia diety dukana są większości osób znane. Dieta ta opiera się głównie na spożywaniu białka, ograniczając spożycie tłuszczu i węglowodanów.
Znalazłam w internecie kilka stwierdzeń, które zakwalifikuję do mitów albo do faktów, nie wnikając w szczegóły przemian zachodzących w organizmie postaram się to w miarę prosto opisać.

3,2,1 .. Start ! :)

Witajcie!

Tego  bloga zakładam z myślą o zdrowiu, moim i Waszym.

Od pewnego czasu jestem dyplomowanym dietetykiem, bardziej jednak skupiona byłam podczas studiów na teorii niż na praktyce ;-) Dlatego mam niestety kilkukilogramową nadwagę, którą postaram się stracić stosując wszystko to, czego się nauczyłam w szkole, w życiu oraz stosując różnego rodzaju diety. Mam dużo spostrzeżeń przede wszystkim na temat diety kopenhaskiej i diety dukana.
Dlatego dokładnie od jutra strona ta będzie się cały czas zmieniać. Będę na niej umieszczać między innymi:

• porady na temat żywienia
• porady na temat aktywności fizycznej
• fakty i mity dotyczące diet
• porównania produktów spożywczych
• gwarantuję Wam, że "light" często nie pomaga w schudnięciu.. a produkty pełnotłuste często są lepsze i wartościowsze niż te o obniżonej kaloryczności stosowane w nadmiarze
• pisać jadłospisy
• oraz relacjonować jak idzie mi zdobycie upragnionej masy ciała ;-) dzięki diecie i ćwiczeniom z Ewą Chodakowską!

Coś więcej o mnie?

Przez cały tok studiów zdążyłam wyrobić sobie zdanie na wiele tematów i wiem jakie podejście będę mieć do swoich klientów. Wyznaję przede wszystkim zasadę: "wszystko, ale z umiarem". Nie zakazuję swoim klientom spożywania pewnych produktów, staram się jednak wspólnie z nim znaleźć takie rozwiązanie, aby udało mu się schudnąć i zachęcić go do zastąpienia pewnych produktów innymi. Nic na siłę! - jeśli Ty nie chcesz pracować nad sobą jak mam Cię do tego zmusić? To Ty musisz chcieć zmiany!

Pozdrawiam i trzymam kciuki za Was i za mnie!